一、按摩类型
1. 保健按摩：以放松肌肉、缓解疲劳为主要目的，适用于长时间工作、学习的人群。
2. 水疗SPA：结合水疗、香薰、音乐等多种元素，达到舒缓身心、美容养生的效果。
3. 瑜伽禅修：通过瑜伽动作和呼吸练习，调整身心状态，提高生活质量。
4. 风雅演绎：将传统中医、按摩手法与现代元素相结合，为顾客带来独特的按摩体验。
二、按摩场所推荐
1. 静安香缇：位于静安区，是一家集水疗、按摩、美容于一体的综合性养生会所。环境优雅，服务周到，是都市人放松身心的理想场所。
2. 王府井按摩中心：位于黄浦区，拥有丰富的按摩种类，技师手法娴熟，价格合理，深受顾客喜爱。
3. 长沙按摩城：位于长宁区，是一家规模较大的按摩连锁店，提供多种按摩服务，环境舒适，价格实惠。
4. 红宝石按摩中心：位于徐汇区，以专业的水疗SPA服务著称，技师手法精湛，深受顾客好评。
5. 汉庭酒店SPA：位于浦东新区，酒店内设有SPA馆，提供专业的按摩服务，环境舒适，价格适中。
三、选择按摩店的注意事项
1. 看口碑：通过网络、朋友推荐等方式了解按摩店的口碑，选择信誉良好的店铺。
2. 看环境：选择环境优雅、舒适，有足够私密空间的按摩店。
3. 看技师：了解技师的专业背景、从业经验，选择手法娴熟的技师。
4. 看价格：根据自己的预算，选择性价比高的按摩店。
总之，上海拥有众多优秀的按摩店，选择适合自己的按摩方式，让身心得到放松，是现代都市人追求健康生活的重要途径。希望这份攻略能帮助您找到心仪的按摩场所，享受美好的按摩体验。